BODY #4 Quando falamos em POSTURA falamos obrigatoriamente da Coluna Vertebral

Uma publicação partilhada por AndréDias-Movement Training (@admovemore) a Set 5, 2016 às 1:28 PDT

Quando falamos em POSTURA falamos obrigatoriamente da Coluna Vertebral (CV).

A CV tem um papel FUNDAMENTAL nas nossas vidas:
 - Acolhe a espinal medula, parte do sistema nervoso central, responsável por receber, tratar e emitir informação sobre tudo o que se passa no organismo;
- Mecanicamente a CV é organizadora do corpo no espaço. Nenhum movimento acontece sem a colaboração da CV e alguns (MUITOS) movimentos de outras zonas do corpo exigem movimento acessório da CV.

Se a tua coluna se mexe mal (ou pouco) tu vais mexer-te mal.
Por esta razão a tua coluna deve ser capaz de se mover e não parecer que é feita de ferro.
Mobilidade da coluna é algo que deve ser praticado (a níveis diferentes) diariamente porque só com movimento é que conseguimos nutrir todas as estruturas orgânicas que a compõem.

Acima deixo um vídeo de uma série de vídeos de mobilidade que fiz no ano passado as #MobilityMonday, com um exemplo de exercício de mobilidade para a coluna vertebral.

Na próxima semana  vem um vídeo com mais exercícios (básicos), mais detalhado! ;)


 “És tão velho quanto a tua coluna” – Provérbio Chinês

 MEXAM-SE, porque podem!