NUTRIÇÃO#1 Healthy Body, Healthy Mind - Vanniyama

É com muito carinho que convidei esta menina a não só, a vir dar aulas de Yoga no Atelier Relief ( e quem estiver interessado numa aula experimental falem connosco) mas também a escrever no nosso blog/site. Pois acredito que ela, como todas as pessoas que convido, tem tanto para partilhar e oferecer. Todas as suas partilhas de receitas e práticas de yoga são de uma boa inspiração e por isso quisemos trazer um pouco disso para aqui.
Nem de propósito, hoje, no dia em que ela me diz que tinha o texto pronto, antes disso eu tinha publicado nas nossas redes sociais, a imagem acima que diz "Saúde não é só o que comes. É também sobre o que pensas e dizes." Quando ela me liga a dizer que estamos mesmo em sintonia pois a direcção que o seu artigo estava a tomar era essa. E qual melhor forma de começarmos a falar deste assunto, se não por aí. Pois a nossa saúde depende de 3 condicionantes: o que comemos e prática de exercício físico, das nossas energias e energias à nossa volta, e do que pensamos, dizemos e fazemos. Se uma dessas coisas estiver em falta, existe um desequilibro que se irá reflectir na má saúde, seja física, seja ela nas coisas e situações que atraímos; pois saúde não se prende ao corpo, ou à mente mas na saúde das nossas relações, situações, em tudo. Por isso, o que pensaste hoje? o que disseste foi saudável? e o que fizeste, fez diferença? Pensa nisso. Não vale a pena ires a correr para o ginásio ou treinar e fazeres comida saudável com pensamentos negativos, que o efeito na tua energia será nulo. Podemos todos ter dias menos bons e devemos libertar toda a negatividade em nós sem podor e sem sentimento de culpa, (é para isso que os dias maus existem) mas com a consciência que não desejamos fazer isso estilo de vida e que amanhã é um dia novo e que vamos respeitar o que o nosso corpo pede, o que a nossa alma nos diz, e o que a nossa energia nos dá, comendo bem e pensando bem.

Introdução feita da (pseudo) editora. Deixo a palavra a Vanniyama, e onde a podem a seguir no seu instagram que está cheio de coisas boas aqui.


 Healthy Body, Healthy Mind

 Muitas são as pessoas que se preocupam com a saúde hoje em dia (e ainda bem que assim é). Estão mais preocupadas com o que comem e em fazer exercício físico para estarem em forma. Mas existe outro aspeto da nossa saúde que as pessoas ainda não dão a devida importância, ou melhor, por vezes dão demasiada importância e identificam-se com ela. A mente. Como está a tua mente? Que tipos de pensamentos passam por ela? Acalmar a mente é algo muito importante para a nossa saúde, assim como a alimentação e exercício físico. Tanto são todos estes aspetos importantes como estão ligados entre si. Quando tinha uma alimentação menos saudável, com muitos alimentos processados e açucares (não falo em álcool, café, tabaco ou outras drogas porque nunca consumi e de animais ou produtos de origem animal que não vejo como alimentos) tinha uma mente negativa, destrutiva e claustrofóbica, uma vida mais sedentária. Foi quando comecei a interessar-me pela cozinha, que me apercebi do que estava a por no meu corpo. E comecei a tratar do meu corpo como o templo que ele é. Passei a comer de modo mais saudável, deixei de consumir alimentos processados, açúcar, refrigerantes, basicamente tudo o que vem em pacotes e que tem muitos ingredientes, conservantes e corantes. E, ao mesmo tempo que deixei de consumir alimentos que não me faziam bem, inconscientemente, deixei situações que não me faziam bem. Comecei a praticar yoga, a meditar, a estar mais na natureza, a ter mais energia e a gostar mais de mim e de estar na minha companhia. Sempre passei muito tempo sozinha e sempre tive muito tempo para mim. Sinto ser algo importante para nos cuidarmos, nos conhecermos. Embora seja algo que por vezes tenha resistência. Mas o Universo é inteligente e sempre me proporciona estes momentos. É algo necessário que todos deveríamos fazer e não ter vergonha disso. Quando estamos sozinhos podemos ser nos próprios sem tabus, sentir todas as emoções, deixar vergonhas de lado, deixar de pensar no que o outro vai pensar de nós ou algo do género, é a melhor forma de nos conhecermos e sermos nós verdadeiramente. É quando fazemos o que queremos porque queremos e não porque outra pessoa quer fazer, tomamos as decisões por nós e para nós. Saber estar, simplesmente estar e ser sem correrias, sem coisas para fazer ou em que pensar nem sempre é fácil. É algo muito importante que maioria das pessoas não faz e tem muita resistência. Porque com isto vem o sentimento de que somos inúteis e não servimos para nada. Ora dai a importância de acalmar a mente. Porque a mente mente-nos muito. Temos de saber não nos identificarmos com ela. Não somos a nossa mente. A meditação ajuda-nos neste aspeto. E não pensem que meditação é só estar sentada de olhos fechados e não pensar em nada e não sentir emoções nenhumas. Somos seres humanos e temos emoções para senti-las, seja felicidade, raiva, tristeza, o que for. Meditação pode ser simplesmente dançar, ouvir musica, comer, andar. Qualquer coisa que gostamos de fazer desde que a mente esteja no aqui e no agora e não ande a divagar sobre o passado e o futuro. Pode ser tirares 10 minutos que seja do teu dia, ao acordar ou ao deitar por exemplo, e focares na respiração. Se tiveres pensamentos ou emoções deixa as vir, não reprimas, mas sem te envolveres deixa as ir. Sê o observador da tua mente. A nossa mente é uma dadiva de criação, o problema é que esta sobrecarregada e com pensamentos não tão bons e identificamo-nos com eles. Nós criamos a nossa realidade e a nossa vida. Temos esse poder, esse dom. Por isso quando pensas que tudo te acontece e que tudo está contra ti, lembra-te dos teus pensamentos, como estava e como está a tua mente. Nada nos acontece, somos responsáveis pela nossa vida. E quando acontece algo menos bom é porque temos algo a aprender com a situação e estamos a altura para esse “desafio”, devemos então de agradecer ao Universo pela oportunidade de aprender e crescer. Esta na altura de olharmos um pouco para dentro, de nos focarmos mais em nós e menos no outro, de deixar o papel de coitadinhos e de vítimas, esta na altura de nos tornarmos responsáveis pela nossa realidade e de criarmos com mais consciência e amor. De darmos mais atenção ao nosso coração e menos à nossa mente. De sermos mais positivos e mais amorosos. De sermos gratos pelas dádivas que o Universo nos dá. De darmos mais ao outro sem intenção de receber algo em troca. De sermos mas humildes. De termos mais compaixão e menos pena. De olharmos mais para dentro e menos para o que o vizinho do lado esta a fazer, ou o tal fulano do facebook ou instagram que tem uma vida melhor que a tua. Tretas. Foca em ti. Trabalha em ti. Faz por ti. Segue os teus sonhos e faz o que te faz feliz. Não Deixes que a tua mente te controle. Para todos os dias nem que seja pelo menos 10 minutos e foca na tua respiração. A vida não é uma luta, não tem de ser difícil. Está na hora de sermos felizes, saudáveis, de seguirmos o nosso coração. O universo é abundante e generoso. Ama-te e cuida de ti, sê o teu melhor amigo, agradece e leva a vida com leveza, diverte-te ao longo do caminho deste Universo que tão mágico que é.

 “Health is not just about what you’re eating. It´s also about what you’re thinking and saying.”

 Vanniyama